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跑八百怎樣不累

生活 更新时间:2025-08-22 14:46:06

第一、 起跑時要定制符合個人條件的策略,即領跑或跟跑,盡量讓自己保持在前五名之内;

第二、 在跑的過程中要放松,注意調整好呼吸節奏和頻率;

第三、 全程應貼内側跑道跑,在過彎道時應身體内傾,可有助于克服離心力,

第四、 在離終點五十米左右開始沖刺,争取獲得一個比較好的名次。

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