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健身減脂煎龍利魚怎麼做

美食 更新时间:2025-08-22 22:58:57

  1、準備海鹽少許,龍利魚1條,花椒面适量,海椒面适量,孜然粉适量,廚房紙1-2張,橄榄油适量,不粘煎鍋1個。

  2、廚房紙吸掉多餘水分。

  3、鍋裡少許橄榄油。

  4、開始煎魚,全程中小火。

  5、煎至2面金黃,時不時翻面。

  6、開始放佐料,翻面。

  7、繼續煎熟即可。

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