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手腕沙袋怎麼用

知識 更新时间:2025-08-22 12:21:03

  1、學者,不要打沙袋,多做空擊,初學時打沙袋容易使你的動作變形,對初學者來說是很可怕。應該用80%的練習時間去打空擊,20%的時間去打沙袋,空擊是基本功。

  2、練博擊要先學會保護自己,打沙袋的時候一定要帶纏手帶,它能保護你的手腕,對拳擊手至關重要;

  3、初學時不要帶太長時間,因為手腕剛剛才開始适應,時間不宜過長,會導緻你的手腕酸疼幾天,還會壓制住你的手。

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