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一個人在家怎麼單練乒乓球

知識 更新时间:2025-08-29 02:59:43

  1、彈擊練習,即用乒乓闆擊打乒乓球的底部,使其不落地,這是最基本的練習,是練對球的平衡力。

  2、對牆彈擊練習,即用乒乓闆抽打乒乓球,使其撞擊牆壁發生反彈,接着再抽打乒乓球,使其不落地,這是培養對乒乓球的控制能力。

  3、壁球法練習,把乒乓球當壁球打,即讓球落地一次,再瞬間抽起,使其撞擊牆壁,可以抽打,也可以旋轉,這是模拟實景。

  4、抽球練習,即找到一張靠牆乒乓桌,将球在己方彈起,再立刻向對方桌面抽去,球與桌面發生劇烈碰撞之後,再彈至牆面,最後再次發生反彈,球再次落至自己桌面,這時再向球抽去,發生同樣運動,以此類推。

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