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為什麼早餐一定要吃呢

知識 更新时间:2025-08-22 04:42:00

  吃早餐的好處:

  1、給人體提供足夠的能量。

  2、使消化系統正常工作。

  3、養成良好的飲食習慣。

  4、提高上午的精神和工作效率。

  5、有利于新陳代謝。

  不吃早餐的危害:

  1、使人反應遲鈍,沒有進食早餐,體内無法供應足夠的血糖以供消耗,會使人感到倦怠、腦力無法集中、反應遲鈍。

  2、得慢性病,不吃早餐,開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

  3、腸胃不适,不吃早餐,中午進食,胃長時間處于饑餓狀态,會造成胃酸分泌過多,容易造成胃炎、胃潰瘍。

  4、便秘,不吃早餐,長期可能造成胃結腸反射作用失調,産生便秘。

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