桂圓紅棗粥是女性經常食用的保健粥,它具有補血安神、開胃健脾的作用,尤其适合貧血的女性孕前食用,但對拉肚子的症狀沒有大的效用。
腹瀉時應食用容易消化的白米粥,小米粥或飲用去油減脂的淡茶來減輕腸胃負擔,溫養腸胃。
養生白米粥做法:1、将大米淘洗幹淨,不要過度揉搓米粒,淘洗兩遍即可,過度揉搓和過度淘洗會導緻營養流失。
2、将淘洗完的大米粒放清水中浸泡30分鐘,使米粒充分吸收水分,縮短熬至時間。
3、鍋中注入清水,水開将大米下鍋大火熬至翻滾。
4、關小火,熬制半個小時,随時用湯匙攪拌防止粘鍋。
5、放少量鹽調味,味道不可過重,不利于腸胃消化。
6、将白米粥盛出放至溫熱時即可讓患者食用。
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