1.5公裡步行要15-20分鐘左右。正常成年人的步速一般為1.5m/s左右,1.5公裡=1500米,因此1500/1.5=1000秒,即相當于16.67分鐘。但由于每個人的步幅和速度不同,因此步行1.5公裡的時間應在15-20分鐘的範圍内。
步行是徒步行走,是唯一能終身堅持的鍛煉方式,并且是一種安全的、适量的運動。
人體基本的新陳代謝加上工作消耗的熱量共約1800千卡,剩下300千卡會堆積在體内。
消耗1千卡大約需走30步,消耗300千卡,每天至少要走一萬步。
相當于連續打網球45分鐘、騎單車95分鐘、遊泳跑步30分鐘、做家務120分鐘。
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