tft每日頭條

 > 知識

 > 面是粗糧嗎

面是粗糧嗎

知識 更新时间:2025-09-12 21:14:46

  1、粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的;

  2、粗糧主要包括谷物類的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等,雜豆類的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等,以及塊莖類紅薯、山藥、馬鈴薯等;

  3、各種粗糧所含的營養素各有所長,燕麥富含蛋白質,小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素,豆類富含優質蛋白、脂肪,高粱富含脂肪酸,還有豐富的鐵。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved