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如何練習掌法

知識 更新时间:2026-02-25 12:28:48

  方法如下:

  1、掌接近頂點時再翻轉手臂發力。

  2、借助擰腰轉胯之力。

  3、肘不要外翻,肘臂要擦肋而行。

  4、回收和前推要協同用力,同時完成。

  5、按掌是以掌心掌根為力點由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法。其動作方法是:并步抱拳,左腳向外邁步,成一定步型,同時右掌變拳,向左膝前橫掌按壓,掌心向下,小指側向外,高與左膝平,眼看右掌。左勢動作相同,方向相反。

  6、根據按擊方向可分為前按掌、側按掌、斜壓掌等。

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