第一、 想要提高1000米的成績,就要加強腿部肌肉的訓練,比較好的鍛煉方式就是高擡腿,這樣可以極大的加強我們的腿部肌肉力量。
第二、 還要加強身體的爆發力,多進行一些50米或者100米的訓練,這樣可以極大的加強我們身體的短時爆發力。
第三、 1000米,就是标準操場的兩圈半,也是比較講究耐力的運動,所以平時也要多進行一些長跑運動,這樣可以很好的鍛煉我們的耐力。
第四、 想要提高1000米的成績,最重要的就是要學會正确的跑步姿勢,雙手微微彎曲,保持半握拳的狀态,均勻的調整呼吸。
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