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拳擊算是有氧運動嗎

知識 更新时间:2025-08-24 23:56:07

  拳擊屬于有氧運動和無氧運動的結合。

  理由:拳擊的步法和移動是有氧運動,用爆發力出拳算是無氧運動,有氧運動強度制定的依據:180減去年齡等于有氧訓練心率。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣;也就是說低強度、長時間的運動,基本上都是有氧運動,比如:慢跑、跳舞等。拳擊運動當運動量達到一定程度的時候,它是屬于有氧運動。

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