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麥片和豆奶哪個吃多了會發胖

知識 更新时间:2025-09-01 15:54:04

  1、麥片:麥片所含的纖維質,是水溶性的,有助于降低血膽固醇。也就是因為這種纖維質的特質,所以煮出來的食物是成糊狀的。 燕麥還有一個特質,即它含天然防腐劑,可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。

  2、豆奶 :豆奶被西方營養學家稱作“健腦”食品,因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞,提高老年人的記憶力與注意力。 磷脂是人體細胞構成的基本物質之一,是組成大腦細胞和神經細胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀态有關。人在服用大豆磷脂後,經過體内水解而生成膽堿、甘油磷酸及脂肪酸,具有較強的生理活性和營養價值。

  3、由于豆奶的脂肪含量比牛奶低,而燕麥的蛋白質較為豐富。但是食物吃多了都會發胖。

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