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海苔會發胖嗎

知識 更新时间:2025-08-30 18:25:14

  吃海苔一般不會導緻身材發胖。海苔是常見的一種海産品,營養價值比較高,海苔裡面含有豐富的礦物質以及維生素,但是所含的熱量比較低,因此吃了不會導緻身體發胖,對于減肥還會有一定的益處。建議平時科學合理的飲食,不要暴飲暴食,适當做運動,這樣有助于控制體重。海苔熱量很低,纖維含量卻很高。

  海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

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