日常生活中，不少女性會出現氣血不足的情況，氣血不足不僅會影響到記憶力和會影響到人體的免疫功能，氣血不足的人群會出現頭暈耳鳴的現象，并且會出現發育遲緩的情況，女性氣血不足可以通過食療的方式來調理，平時可以多吃些紅棗和阿膠具有補氣血的作用，女性氣血兩虛的食療方法。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導緻髒腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即髒腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭 暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動于經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛 發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補(或稱為氣兩虛、氣血不足)。
俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫，适當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。
當歸炖豬蹄
原料：豬蹄，當歸， 蔥、姜、料酒、花椒、鹽等适量。
制法：将豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋内加水燒開放入豬蹄，加入 當歸及調料适量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
清蒸人參雞
原料：人參，母雞，火腿，水發 玉蘭片，水發香菇，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各适量。
制作：将母雞宰殺後，退毛去淨内髒，放入開水鍋裡燙一下， 用涼水洗淨;将火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片;将人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;将母雞洗淨，放在盆内，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;将蒸熟的雞放在大碗内，将人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，将蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。
女性氣血兩虛的食療方法，不僅會嚴重影響到人體的健康，氣血不足的人群應該要采取合适的方式調理身體，可以通過食療的方式來調理身體，多吃些補氣血的食物，能有效改善氣血不足，氣血不足不僅會降低機體免疫力，還會影響到記憶力，同時也會導緻皮膚越來越差。
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