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八百米跑步女生叫我幫她拿眼鏡

健康更新时间:2025-06-07 06:35:36

八百米跑步女生叫我幫她拿眼鏡?體測包括跳遠、50米短跑、仰卧起坐（女生）、引體向上（男生）、1000米跑步（男生）、800米跑步（女生），今天小編就來聊一聊關于八百米跑步女生叫我幫她拿眼鏡?接下來我們就一起去研究一下吧!

八百米跑步女生叫我幫她拿眼鏡

體測包括跳遠、50米短跑、仰卧起坐（女生）、引體向上（男生）、1000米跑步（男生）、800米跑步（女生）。

“為啥别人輕輕一跳就兩米，我都duang duang duang了，才一米五。”大三學生張渴婧從小就受跳遠困擾，每次都是勉勉強強及格。聽說這次體測成績和獎學金挂鈎，小張開始苦練跳遠，争取跳到一米七。

體育部的陳潔老師是跳遠類項目的“主治醫師”。針對張渴婧跳遠成績不理想的問題，她給張渴婧下了兩劑藥：首先加入跳遠互助團，規範跳遠動作，再則要堅持每天跳台階，鍛煉腿部力量。

“腿擡高，腰挺直，使勁蹬地，跳！”每天下午，在體育部同學的指導下鍛煉，小張的跳遠有了進步。雖然這一周腰酸腿痛，但想想即将達成的目标，小張繼續堅持跳台階，争取早日達到跳遠一米七。

“引體向上能做兩個的同學舉個手。你不能啊？那你的體質測試很危險。”開學初，為了迎接體質健康測試，學院組織了體質測試宣講會。當體育老師問大家引體向上能做幾個，不少男生低下了頭。

小吳跑步、跳遠可以拿滿分，就是引體向上需要碰碰運氣，要是第一個能做上去，之後還能做兩三個，可他經常第一個就失敗。

“每日三組吊杆，一次3分鐘，循序漸進。鍛煉肌肉，低杠斜拉，輔助啞鈴等力量訓練。還要加入男生互幫團，提不上去，别人來推一把。”周五，大三學生闫昂昂收到了他的體測短闆“處方”。他和室友讨論，吊杆運動好解決，下課就可以做，“可力量訓練有些難，可以寝室合資買一套啞鈴，在寝室裡練一練，慢慢來，給手臂增加肌肉和力量。”

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