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為什麼運動完第二天反而重了

知識 更新时间:2025-08-28 18:27:42

  在運動中,我們的身體内肌糖原和肝糖水大量消耗,它們是運動中最先供能的物質,而在運動結束後,由于運動的刺激,身體一般會比運動前儲存更多的糖原。運動後,在合理的飲食之下,肝糖原會快速補充。在補充的過程中,身體會儲存大量水和糖原。所以,就會發現體重反而變重了。

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