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黑枸杞一天可以吃幾顆

知識 更新时间:2025-08-14 22:34:08

  黑枸杞一天吃5-10克合适。任何滋補品都是不要過量食用的,黑枸杞也是一樣,一般人每天吃8克左右即可,如果想要達到治療效果,可以适量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。另外,孕婦和處于經期的女性一天2g左右為佳,5-12歲的兒童一天是1-3g為佳,5歲以下的孩子不建議食用。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養元素,被譽為“滋補軟黃金”,滋補功效特别好,而且黑枸杞屬于溫性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。

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