網友提問：

上大學厭學，讨厭自己的專業，感覺專業沒有任何意義怎麼辦？

本人某211大一，選了一個冷門專業就是為了能上211。但大學這一年下來極度痛苦，在大學沒有朋友，舍友同學關系一般，對專業也産生了抵觸心理，都快得抑郁症了。感覺自己這個專業讀了沒有任何用處，老師都說以後隻能繼續讀研搞科研或者轉行，但完全不想搞科研，大一的作業考試就做的非常痛苦，迷茫至極，沒有一點動力。

厭學和本博士：

看了一下，你的主要困擾好像是來自兩個方面，一個方面是人際關系，一個方面是害怕自己學的東西沒有用武之地。

“選了一個冷門專業就是為了能上211。這一年下來極度痛苦，在大學沒有朋友，舍友同學關系一般，對專業也産生了抵觸心理，都快得抑郁症了。”

這裡和本博士玩個梗，你覺得有沒有一種可能，人生就是不盡人意的？

任何的選擇都會有代價，或許你選擇一個喜歡、好就業的專業，你又會覺得沒能考上211而遺憾，就業的時候失去了名校光環。

當然問題的核心不在于此，關于這些問題，我想你可能也思考過很多次了，甚至會思考得比我更加深入一些。

和本博士說這些，是想要和你探讨你的思維模式，是希望你看到自己的思考方式。

你為了上211，選擇了一個你不喜歡的專業，以及你在大學沒有朋友，舍友同學關系一般等等，這些是什麼呢？這些是過去的事情。

什麼是過去的事情？就是你無法改變的事情，你糾結一萬遍，這些事情也沒辦法改變。

和本博士是資深的心理咨詢師、管心師，解決過很多家庭的厭學問題，幫助過很多厭學的孩子，他們和你有很多同樣的思維模式。

是這樣的思維模式，讓他們覺得痛苦、煎熬，自己折磨自己、打擊自己。

當然，厭學的問題是很複雜的，哪怕是在正式的心理咨詢中，和本博士也是幫助厭學孩子解決一兩個問題，不可能一下子就把所有的問題都化解掉，所以今天這個回答就從社交方面分享一個案例，希望幫助你在思維進行突破。

現在你在大學沒有朋友，舍友同學關系一般，那麼你打算和誰進行社交呢？

這是一個很重要的問題，你具體打算和誰進行社交？和那些人進行社交？

很多初中、高中厭學的孩子也存在社交問題，有和同學發生嚴重沖突、有女生被集體孤立的、有男生被軟霸淩的，甚至有人社恐到了和一個同學都說不上話。

這個時候，我就會問，“你具體打算和誰做朋友呢？”

之前有一個男同學上了初中以後，因為性格和身材的原因，經常被欺負和嘲笑，在班級裡誰也不願意和他玩，上體育課的時候，沒有一個人願意和他組隊。

這個同學為了保護隐私，姑且稱呼為李四。

怎麼和班級的同學打好關系，是一個很大的問題，甚至是一想就壓力很大的問題，全班是一個很大的集體。

所以，得把目标分解一下，具體到某一個人，或者某一個小團體。

說實話，全班一起孤立李四的情況，是不太可能出現的，大多數人的态度是不關心李四，不讨厭也不喜歡李四。

經過和李四溝通，住在他旁邊小區的一個同學小王，是比較可能發展為夥伴的，因為他們兩個都很喜歡貓咪。

李四之前還看見小王提着一個袋子去喂流浪貓。

那麼和本博士就和李四約定，首先把小王發展為朋友，當然社交一定會遇到各種問題，但是也不要害怕，選擇一個目标是第一步，後續遇到問題我們後續再解決。

後續也是比較順利，小王看到有人和李四一樣有愛心，也巴不得有一個勞動力來給他幫忙。

李四也是通過小王，後續還認識了新的朋友，當然社交中，也和小王遇到一些矛盾，這些矛盾在咨詢中，我們再去解決，遇到問題、解決問題。

很多人可能會對你說，哎呦，你思考不要這麼消極，你要積極一點想。

這句話就是廢話，誰不知道要積極一點思考啊？

那麼怎麼進行積極思考呢？什麼叫着積極思考呢？這是關鍵問題。

其實很簡單，積極思考就是活在當下，思考自己為了目标現在需要幹什麼？

前面社交的問題也是如此，如果一直思考自己沒有朋友的事情，那是一直活在過去。

而過去是無法改變的事情，隻會越思考越痛苦、越煎熬。

考慮未來，未來還沒有到來，我們誰也不能控制未來，當你思考未來，你就會發現，變數太多了，你根本控制不過來。

越是思考過多未來的事情，越是會感覺很迷茫。

不過你為了未來定下一個目标，這是可以的，為了這個目标，你當下才有具體的事情要去做。

前面社交的問題，為什麼和本博士要問李四，“你打算和誰進行社交呢？”

其實就是把目标從虛無缥缈變得具體可行，變成一個當下就能進行的事情，活在當下嘛。

而且一定是考慮得越具體、越細緻、越有執行性，目标就越容易實現。

這裡和本博士再分享一個積極五步驟給你，希望你可以思考一下，你近期的目标是什麼？

1. 是的/對的/好的，這不是你的錯！ 2. 在此基礎上，你想要實現什麼目标？ 3. 需要有哪些規則來保證目标的實現？ 4. 需要用哪些資源來保障目标的實現？ 5. 為了獲得資源，現在你需要做什麼？

關于孩子厭學症，和本博士的提示：

孩子厭學的原因，隻管成績不管心。

孩子厭學的表現，學習困難管心難。

孩子厭學會逆反，休學辍學複學難。

孩子厭學怎麼辦？厭學管心赢蛻變。

孩子厭學去管心，别讓厭學真抑郁。

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