牛奶和橘子一起吃兩者會同時失去效用，達不到補充維生素的目的。
原因：橘子中含有大量維生素C，具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，若同時服用，維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。 所以，牛奶與橘子不宜同時服用，應分開吃。
注意：間隔1小時左右即可，因為食物或維生素進入胃裡很快會被分解吸收。
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