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做俯卧撐可以練體力嗎

知識 更新时间:2026-02-18 07:42:31

  做俯卧撐可以練體力。

  俯卧撐,是常見的健身運動,主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上,特别是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

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