早上上班準備出發了,發現手機沒帶,這下子開啟捉迷藏模式。
客廳翻、卧室翻、床墊翻、書桌翻,哪裡都翻遍了,根本不記得放在哪裡了。
相信大家都有類似的經曆,随手放的東西,後面找的時候怎麼也找不到。
但是一疊錢的話,不論放在哪裡怎麼會記得!
這不廢話嘛!誰都喜歡錢,所以就記得。
其實不是這樣子的,聽我慢慢道來:
1.記性差的原因
(1)腦子不重視,随手亂丢手機,在腦子中沒有留下記憶痕迹,當我們需要的時候就很難想起來。
但是錢的話,對腦子就是一種獎勵,一想起來腦子就會興奮,所以會時刻留下記憶痕迹。
(2)随手亂丢的習慣,造成東西亂放,用的時候找不到,不用的時候天天能看到。
2.怎麼養成習慣?
相信你也看到了,腦子不重視的東西我們就經常想不起來丢在哪裡了。
對于這項我們有沒有辦法,總不能把手機鑲金吧?這樣看起來有價值。
那一把剪刀,很容易就随手亂丢,那怎麼養成不亂放的習慣呢?
主要三點:1.暗示。2.獎勵。3.習慣動作。
1.暗示
在下次下班到家,準備放手機,這個時候,這個時間就是暗示。
暗示你應該把手機放在固定的位置,卧房書桌、或者客廳的書桌,隻要你喜歡任何位置都是可以的,但是一定要固定。
2.獎勵
這個要自己去尋找,比如我每次把東西放在固定的位置,都會誇自己“真是個細心的人那!”
同時在下次用的時候,立馬在固定的位置找到手機,也是一種獎勵,隻不過不是即時獎勵。
3.習慣動作
對于放手機,動作就是放手機在桌子就可以了。
假如你想養成早上起床疊被子的習慣,那習慣動作就是把被子疊四折,然後放在床頭,把被單拉好。
這樣每次下班這個時間點就會暗示你,該把手機放好了,這樣下次好找。
獎勵會刺激這你,嗯,我這個動作是對的,我真是個細心的人!東西在需要的時候能馬上找到,這種感覺真好!!!
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