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燕麥糙米大米可以一起煮飯嗎

知識 更新时间:2025-09-06 20:18:44

  1、燕麥糙米大米可以一起煮飯;

  2、燕麥含有鋅和維生素,還具有通便的作用,可以預防骨質疏松,糙米屬于雜糧,對身體很好,三種一起煮口味更佳。

  做法步驟:

  原料:燕麥片30克,大米80克,糙米20克;

  1、把糙米先泡十五分鐘左右;

  2、将燕麥和大米淘洗幹淨放入煮鍋,倒入足量純淨水;

  3、大火燒開轉小火煮至米微爛;

  4、加入糙米續煮;

  5、煮至米軟爛,湯汁漸濃即可。

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