強推祛斑養生粥，再也不怕曬-tft每日頭條

強推祛斑養生粥，再也不怕曬

美食更新时间:2025-08-27 10:34:32

　　對于愛美的女生來說，臉上有斑點是一件十分苦惱的事情。除了化妝之外，其實還有更好更健康的祛斑方法，那就是用食療來解決。祛斑養生粥就是首選，不僅能夠祛斑，還能很好地美白。怎麼樣，心動了嗎？趕緊看看都有哪些粥吧。

　　薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁120克，紅棗六顆，蓮子40克，冰糖18克。

　　做法：把薏仁洗幹淨，放在水裡泡約2個小時。紅棗洗幹淨去除裡面的核備用。把蓮子去蓮子，洗淨備用。鍋内放水，再放入薏仁，大火煮開，再放入紅棗、蓮子，煮軟，最後放糖，約5分鐘即可。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　什錦水果羹

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，猕猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　做法：先将梨、蘋果、香蕉、菠蘿、猕猴桃、草莓洗淨，切丁待用。然後鍋内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆内放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：将枇杷沖洗幹淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　功效：潤肺養顔，祛斑健胃。

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