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排球運動準備姿勢有什麼意義

知識 更新时间:2025-08-16 14:11:58

  意義:為了及時起動,快速移動,以便在合理位置上完成各項技術動作,達到戰術目的,要求思想高度集中,身體處于最合适的移動和防守狀态之中。

  正确的準備姿勢按其身體重心高低可分稍蹲,中蹲和低蹲等三種。其中半蹲運用最多。其動作為:兩腳開立,距離比肩稍寬(女子比男子更寬),兩腳尖适當内扣,腳後跟擡起,膝關節彎曲,大小腿之間的成90度,上體前傾,重心着力點在前腳掌拇指根部,兩肩前探超出膝關節,兩臂自然彎曲置于胸腹之間,擡頭看球,随時準備移動。稍蹲和低蹲與半蹲基本相同,隻是兩膝與軀于彎曲程度大于或小于半蹲。

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