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如何培養終身體育

知識 更新时间:2026-02-20 07:59:00

  培養終身體育首先培養自己對體育運動的興趣,這是最關鍵的。将自己喜歡的體育項目堅持下來,保持良好而健康的心态。隻用心态好,性格開朗的人,才有可能将體育鍛煉終身化。

  拓展資料:

  運動的好處:在生理上:1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的适應能力。2.減低兒童在成年後患上心髒病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。4、可以減少你過早進入衰老期的危險。5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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