21天減肥法不會反彈,隻要不是吃減肥藥或者節食減肥,長期堅持會達到理想效果。運動搭配合理的飲食,運動方面如跑步,遊泳等,多呼吸新鮮空氣,即可以促進新陳代謝速度,改善身體素質,也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果,水果方面多吃蘋果,香蕉,火龍果,可以促進腸蠕動,排除體内多餘油脂,隻有堅持才會達到理想效果。
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