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肱骨外上髁炎網球肘的飲食禁忌

健康更新时间:2025-08-13 13:20:37

　　肘髎，手陽明大腸經腧穴。“肘”，肘尖；“髎”，骨之郗。穴在肘上肱骨旁凹陷中，故名。

　　定位：臂外側，曲池上方1寸，肱骨邊緣處。

　　取穴方法：屈肘，從曲池向外斜上1寸，當肱三頭肌腱的外緣處取穴。

　　肱骨外上髁炎網球肘的飲食禁忌（肘髎穴治療網球肘）(1)

　　解剖：在肱骨外上踝上緣肱桡肌起始部，肱三頭肌外緣；有桡側副動脈；布有前臂背側皮神經及桡神經。

　　主治：肘臂疼痛不可舉，肘部拘攣、疼痛、麻木，上肢癱瘓。

　　配伍：1、肘髎配肩髃、手三裡，治肘部疼痛、屈伸不利。2、肘髎‬配曲池、手三裡，治肱骨外上髁炎。

　　刺灸法：直刺，0.5～0.8寸，可灸。

　　按摩：每天早晚用拇指指腹按揉肘髎穴，每次1～3分鐘，長期堅持，可預防網球肘。

　　艾灸：隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38–45度；艾條懸灸時間：10–20分鐘；艾炷灸時間：3–7壯。

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