大家好，我是中醫師肖明中，現就職于湖北省中醫院（湖北公立三甲醫院），
擅長應用湯藥等方式，治療肥胖、便秘、多囊、脂肪肝等。
來我門診治療肥胖的患者很多，大部分患者可以迅速起效，
而且經過我合理的健康管理，減肥不反彈。
經過我治療的患者，最多的是一個月減了30斤，
最快的患者是7天減了10斤。
最主要的是，經過我的治療，想要減肥，不需要餓肚子，
隻要把脾經、肝經、腎經打通了，人自然就瘦下來了，畢竟肥胖，就是痰濕淤堵嘛。
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今天就給大家介紹4個，減肥食療法：
3大減肥蘿蔔方。
《本草經疏》記載：“萊菔根，利大小便。”
蘿蔔内含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進胃腸蠕動的物質，
有助于排出體内廢物，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
蘿蔔含熱量少，纖維素多，
食後容易飽脹感，這些都有助于減肥。
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一、蘿蔔冬瓜羹
【原料】蘿蔔250克，冬瓜250克。
【做法】将上述用料洗淨後切成小塊，加入适量水煮熟後食用。
【功效】可健脾消食，适用于體型肥胖、食後腹脹、痰多、少氣懶言、四肢乏力者。
二、茼蒿炒蘿蔔
【原料】白蘿蔔200克，茼蒿100克，素油100毫升，花椒20粒，味精、精鹽、水澱粉、麻油、雞湯各适量。
【做法】白蘿蔔洗淨切成條，茼蒿洗淨切成段。炒鍋置火上，放油燒熱，放入花椒炸黑，撈出棄去，加入白蘿蔔條，煸炒，加入雞湯少量，翻炒至七成熟，加入茼蒿段煸炒，加精鹽、味精調味，熟透後用水澱粉勾芡，待湯汁明亮後淋入麻油即成。
【功效】減肥去脂
三、去脂美白湯
【原料】鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒苋40克。
【做法】先将薏苡仁加清水煮20分鐘，然後将鮮蘿蔔纓、鮮馬齒苋洗淨加入，再煮10分鐘即可。
【功效】對膚色灰暗或油脂過多者有效。每日1次，常食。
減肥，對于中醫來說，真的是小菜一碟。
肥胖具體到每個人身上，情況是複雜的。
所以需要辨證治療。
如果你想徹底減肥，不反彈，
請在評論區留下你的理想減重數字（比如10千克，或20斤），
我會一一回複。
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