氣血不足的情況，在如今人的身上越發多見了，這主要跟日常的飲食、作息等多個方面的習慣有關。

　　人體的氣血情況會反映出身體的好壞程度，一旦氣血出現不足，身體就會出現多種異常表現。

　　那麼氣血不足的身體異常表現有哪些呢？

　　1、毛發幹燥

　　通常情況下，頭發跟身體的肝髒有着很大的關系。若是出現氣血不足的現象，那麼頭發就會枯燥或者是變白。另外，氣血不足者還可能會出現眼睛幹澀的症狀。

　　2、睡眠異常

　　通常，在氣血充足的情況下，入睡都比較快，而且睡得也比較穩。若是氣血不足，那麼入睡就會變得很困難，易在睡夢中被驚醒，而且呼吸也會變得比較沉重。

　　3、手腳發涼

　　氣血充足的情況下，手腳都是處于溫暖的狀态的。若是氣血不足，那麼手腳處的血液供應也會出現問題，然後緻使手腳出現發涼的症狀，而且手心處也比較容易冒汗。

　　4、皮膚暗黃

　　氣血不足時，會很容易影響到皮膚的狀态，緻使皮膚暗黃、失去彈性，而且看起來很沒有氣色。

　　這種症狀在女性身上特别明顯，會影響女性的外貌，然後對女性産生一定的心理影響。

　　5、體質變差

　　氣血不足者，通常體質也是比較差的。患者平時會容易生病，經常感到頭暈眼花、疲勞，而且還會有貧血跟亞健康的症狀出現。

　　所以當出現易生病的情況時，那就要高度重視氣血不足的問題，及時進行相關的調理了。

　　6、食欲不佳

　　氣血不足者食欲也會受到一定程度的影響，使其出現下降，而且還可能伴有惡心、腹瀉、嘔吐等症狀，緻使消化系統也變差。

　　7、月經異常

　　氣血不足會特别容易使得女性出現經量減少、經期紊亂等月經異常症狀。嚴重的時候，可能還會出現心悸、胸悶等症狀。

　　氣血不足的影響是很大的，一旦出現相關的異常表現，建議及時補充氣血，那麼有哪些方法可以用來調理氣血呢？

　　1、梳頭

　　頭部是人體許多經絡彙集的部位，而且穴位也很豐富。通過梳頭，可以疏通氣血，促進血液循環，給頭發提供營養，減少脫發跟白發。另外，該方法還能幫助緩解高血壓、動脈硬化等疾病所産生的眩暈。

　　2、飲食

　　通過食補也可能有效地補充氣血，改善氣血的不足。患者平時可以多吃些紅棗、桂圓、山楂、阿膠、枸杞等食物。

　　其中的山楂還有明顯降血壓、利尿跟鎮靜的效果，每天适當食用，是可以增加冠狀動脈的血流、擴張血管，改善氣色的。

　　綜上所述，氣血不足者頭發、睡眠、皮膚、手腳、月經、食欲、體質都會受到一定程度的影響，出現異常。

　　當發現身體出現異常時，建議患者及時通過飲食、運動、梳頭、按摩等多種方法來補充氣血。嚴重者，可以在中醫師的指導下，使用相關中藥來進行調理。

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