寒邪入體，後患無窮。陽虛之人要謹防寒邪。《黃帝内經》中提到過：“冬傷于寒，春必病溫。”如果冬季不注意保暖，被寒氣損傷，那麼病邪潛伏在體内，等來年春天，天氣轉暖。則容易被各種引起發燒的傳染病所困擾。

　　所以在冬天，我們要從防寒抓起，不要讓寒氣有機會侵入人體，尤其是當下疫情反複，預防流感新冠疊加應更注意防寒保暖，尤其是陽虛之人。

　　陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，從中醫的角度來講，它具有溫養全身組織和維護髒腑的功能作用。如果陽氣足，身體咋會也感到暖洋洋的，非常舒适。而反之，如果陽氣虛，就會出現生理活動減弱衰退，導緻身體禦寒能力下降的狀況。

　　一，了解陽虛的症狀，判斷自己是否處于陽虛狀态。

　　1，喜溫怕冷，手腳冰涼，且容易産生凍瘡。

　　2,氣色差，面色蒼白或發暗。

　　3，大便稀溏，小便清長。受寒着涼後會出現症狀加劇的表現。

　　4，嗜睡犯困，神疲乏力，少氣懶言。

　　5，舌色淡，脈細弱。

　　6，夜尿多x欲減退。

　　7，女性出現痛經，月經推遲的症狀。

　　以上七種表現大家自行對照，如果有一項符合可能就是陽虛的表現。

　　二，如何溫陽防寒才周到。

　　《内經》中提到：“去寒就溫也。”預防和祛除體内寒邪，關鍵在于兩點：一是内調溫補增加陽氣，二是外用去寒邪，減少寒氣。

　　1，食補溫養

　　①陳皮姜棗丸：溫中散寒，益氣補血。

　　自古姜棗不分家，助陽溫中散寒的生姜加入益氣補脾的大棗，一辛一甘，合而化陽。可以提升體内陽氣，溫補中氣，幫助脾胃虛寒之人暖好中焦，安和脾胃。再配上可以行氣祛濕的陳皮，就做到了，在不加重胃負擔的同時，見孕中交補而不洩，溫陽驅寒的同時補氣血，還能改善貧血，提升氣色。

　　②食琉璃山藥

　　這裡的琉璃山藥并不是普通的琉璃山藥，而是用蜂蜜熬制的糖漿做成的琉璃山藥。在冬天，山藥又在我們的生活中流行起來，是較為普遍的食材。他本身就有健脾溫胃的作用，而配上蜂蜜，增加了它的營養價值。琉璃山藥口味香甜，受到很多人的青睐，也是補陽氣上好的食物。

　　2，外用祛寒

　　中醫講：百病從寒起，寒從腳下生，想要驅寒最簡單有效的辦法就是泡腳，每天睡前熱水泡腳，整個人都暖暖的。這裡推薦歸元足浴包，整個方子溫煦力強，溫陽散寒，還去世，最重要的是有引火歸元的功效。

　　因氣溫變低，要做好保暖防寒。衣着過少過薄則易感冒又耗陽氣。反之，室溫更高，衣着過多過厚，也會導緻病症。所以我們應當根據室溫适當添加衣被，避免受涼感冒。常以通風來調節室内溫度，避免過熱或過冷，穿着最好以舒适不出汗為宜，減少不必要的消耗，這也是養陽最簡單可行的辦法。

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