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低脂肪雞胸肉餅的做法

生活 更新时间:2025-09-08 05:12:58

  分享999道減脂餐的第五天

  大家好,我是靠吃減了30斤的夏天,每日更新嗯一道簡單又好吃的減脂餐,今天分享給大家的是雞胸肉餅子

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(1)

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(2)

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(3)

  雞胸肉加豆腐和蔬菜的組合,減脂效果實在是太強了,低脂高蛋白放心吃,零負擔,吃肉才減肉哦。

  食材:雞胸肉,豆腐,胡蘿蔔,香菇。

  做法:雞胸肉和豆腐切塊,放的料理機一起攪碎,加胡蘿蔔和香菇丁,加兩勺生抽,一勺蚝油,一勺奧爾良粉,一小勺澱粉和少許鹽攪拌均勻。

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(4)

  揉成大小相同的形狀,空氣炸鍋180度烤10分鐘,中間反面,也可噴少許的油。

  小貼士

  空氣炸鍋也可以鋪一層油紙,比較容易清洗,沒有空氣炸鍋的也可以用平底鍋噴少量的油煎同樣很好吃,烤箱的做法同空氣炸鍋一樣,出鍋前蘸上自己喜歡的低脂醬料,番茄醬和辣椒醬都可以。也可以一次做多點,吃不完放在冰箱第二天拿出來熱一下很方便,冰箱冷藏三天,冷凍結冰可放一星期,喜歡的姐妹趕快試試吧

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(5)

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(6)

  低脂肪雞胸肉餅的做法(我怎麼才發現這個做法)(7)

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