對于抑郁症，相信大家應該都是避之不及的，抑郁症的分類有很多種，不同的抑郁類型其表現症狀都是不一樣的，這種心理疾病的危害也是非常嚴重的，很可能會有自殺的傾向，那麼如何治療抑郁症？生活中又該如何預防抑郁症呢？

　　患者心理長期的抑郁會對自己的生活、健康帶來巨大的影響，因此我們要了解一些抑郁症治療的方法，要讓自己遠離心情抑郁的情況。下面就來看看如何治療抑郁症吧。

　　擺脫抑郁症有七種方式

　　1、對壓力成瘾的狀态有清醒的認識

　　不要認為壓力隻是來自于外部世界，壓力往往來自于内心，當你意識到自己壓力成瘾時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘時間，心裡默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發現，情況并不像你想想的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉。

　　2、分清問題的輕重緩急

　　巨大的壓力來自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做，比如下周末郊遊需要帳篷，難道非要在今天去超市把它買回來嗎？

　　3、不做完美主義

　　當你在面臨一些較為複雜的問題時，首先應該考慮一下這件事情本身的意義究竟是有多大，然後你再去怎樣做，怎樣去解決。

　　4、别拿放縱當放松

　　女人壓力大的時候總喜歡将不滿和緊張發洩到無限的購物中去。将過度購物作為舒緩壓力的方式并不可取。一時的快感，也許會換來你一個月的内疚，同理可證，将壓力變為食欲的辦法也是不可取的。

　　5、轉移注意力

　　每天抽出一小段時間留給自己，用聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。

　　但女性往往最後才會想到它，許多女性認為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為後者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀态下你傳遞給大家的快了是任何事情都無可比拟的。

　　6、不要認為壓力上瘾是強迫症

　　抑郁症與強迫症有相似的地方，但是二者的成因是不同的，強迫症多與患者早年的經曆有關系，是一種精神上的疾患;壓力成瘾則不是，千萬不要認為自己得的是強迫症，因為這樣隻會讓你增加心理的負擔。

　　7、藥物治療

　　應根據不同的症狀選用不同的藥物。

　　1、對伴有焦慮和激越的抑郁症病人應使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次。

　　2、對表現遲滞、違拗的抑郁症病人應選用丙咪嗪，劑量同阿米替林。

　　3、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁症病人選用多慮平，劑量同阿米替林。

　　4、對伴有強迫和驚恐障礙的抑郁症病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg，分2～3次服用。

　　5、對伴有焦慮和衆多體訴的抑郁症病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林。

　　6、對伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁症病人選用馬普替林，劑量同阿米替林。

　　7、對伴有遲滞和退縮的抑郁症病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg。

　　8、對伴有強迫和恐懼的老年抑郁症病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg。

　　抑郁症的分類

　　一、内源性抑郁症

　　即有懶、呆、變、憂、慮“五征”(大腦生物胺引對或絕對不足)。

　　二、隐匿性抑郁症

　　情緒低下和憂郁症狀并不明顯，常常表現為各種軀體不适症狀，如心悸、胸悶、中上腹不适、氣短、出汗、消瘦、失眠等。

　　四、青少年抑郁症

　　會導緻學生産生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。

　　五、繼發性抑郁症

　　如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導緻情緒持續憂郁、消沉。

　　六、産後抑郁症

　　其特别是對自己的嬰兒産生強烈内疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂郁，是這類抑郁症患者的常見症狀。

　　七、白領抑郁症

　　患有抑郁症的青年女性神經内分泌系統紊亂，正常的生理周期也被打亂，症狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢、頭昏、健忘等主要的精神症狀外，厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調症狀，月經不調、經期腹痛等婦科症狀也不少見。

　　抑郁症的症狀

　　三大主要症狀

　　抑郁症與一般的“不高興”有着本質區别，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

　　1.情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉歎氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

　　2.思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。

　　3.運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

　　其他症狀

　　具備以上典型症狀的患者并不多見。很多患者隻具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。

　　這裡向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不适早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑郁症的可能性就比較大了。這就是抑郁症所謂晝重夜輕的節律變化。

　　軀體症狀

　　(1)抑郁心境

　　基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活着無意思、高興不起來等描述其内心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

　　(2)思維遲緩

　　思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活着無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活着成為累贅，犯了大罪，在軀體不适基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。

　　(3)意志活動減退

　　主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反複出現自殺企圖和行為。

　　(4)軀體症狀

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不适、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　如何預防抑郁症

　　1、保持心情開朗

　　多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

　　2、做最感興趣的事

　　如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。

　　有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛煉對預防抑郁症也有很好的效果。

　　3、保持友善的心态

　　快樂的心态能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀态，促進體内分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀态，提高機體的控病能力。

　　在春天這個容易發病的季節，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。

　　早上起床記着要在出門前對着鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的！”出門時别忘了在溫暖而充足的陽光裡面帶微笑。

　　4、享受音樂

　　辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是隻有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

　　5、買鮮亮的衣服

　　不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮豔的顔色，讓衣服改變你的心情。

　　6、積極參加運動

　　每天都應适當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。

　　如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪闆摔下來的經曆，可能遠超過四平八穩地站在沖浪闆順着海浪滑向陸地的經驗。

　　不過不管成功或失敗，隻要抱着沖浪闆走進海水，所有的煩惱都抛之腦後，而且這種快樂之情往往持續好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。

　　注意事項

　　抑郁症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。所以我們在日常生活中要注意一些細節，避免抑郁症降臨在我們身上。

　　結語：現如今，患有抑郁症的人越來越多，抑郁症是一種很常見的心理疾病，上文上大家介紹了一些抑郁症的分類，以及常見的防治方法，希望大家可以适當的了解一下，在生活中有不如意的事情時，要及時的調整心态，積極地面對生活。

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