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這些食物讓痛經加劇！

健康更新时间:2025-08-22 23:08:08

　　這些食物讓痛經加劇！

　　這些食物讓痛經加劇！

　　中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導緻人的氣血津液運行遲緩，凝結阻滞不通，“不通則痛”，痛經就容易複發。所以，痛經女性最好别吃生冷的寒性食物，尤其月經期間。哪些食物屬于寒性食物呢？比如生的涼拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黃瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，馬蹄等。

　　其次，辛辣刺激食物會加重女性盆腔充血、炎症，有時會引起子宮的過度收縮，加重痛經，經量也會增多。所以，痛經女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等。

　　按摩可緩解痛經，記住止痛三大穴位

　　1、關元穴

　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚于此，有培元固本、補益下焦的作用。現代研究證實，按揉、震顫關元穴，可調節内分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

　　位置：臍下三寸處。

　　手法：仰卧或坐姿，用食指順時針按揉關元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。

　　2、八髎穴

　　八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔内髒器官的神經血管會聚之處，号稱調節氣血的“總開關”，經常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經、月經不調、婦科炎症、小便不利等。

　　位置：骶椎（骨盆的後壁，尾骨的上面）。

　　手法：坐姿，用手掌自上而下揉或者擦，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發熱即可。

　　3、氣海穴

　　氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不勁胞衣不下等婦科病證。

　　位置：下腹部，腹正中線臍下一寸半。

　　手法：仰卧，雙掌交疊放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，發熱療效最佳。

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