美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦-tft每日頭條

美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦

美食更新时间:2025-06-02 10:46:19

　　美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦

　　眼看着天氣一天天暖和起來了，減肥對于很多女性來說提升為當前的首要任務。網上還熱傳有段子“三月不減肥，四月徒傷悲，五月沒人陪……”雖然聽起來有趣，但事實上不無道理。

　　菠蘿減肥原理：

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

　　菠蘿減肥食譜：

　　1、菠蘿焖苦瓜

　　材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許

　　做法：将苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片；鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，焖煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

　　2、泰式菠蘿炒飯

　　材料：蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯

　　做法：以油爆香蔥末，将雞蛋炒成蛋松。将菠蘿丁下鍋，并将米飯及調料加入翻炒至顔色均勻即可。

　　3、菠蘿山楂水晶果凍

　　材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，适量白糖

　　做法：菠蘿切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3、8克瓊脂，加入适量白糖不停攪拌；将瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。

　　4、菠蘿汁

　　材料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓、一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩

　　做法：先将菠蘿汁冷卻45分鐘，将菠蘿去皮切成塊，草莓洗淨切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入橙子、檸檬榨汁，放入糖然後攪拌均勻。将香草冰激淩放入，将所有混合物均勻為止。

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