孕婦生完小孩往往身體都很虛弱，體質也沒有生産之前結實。這時候，就需要好好的進補，産婦飲食有哪些需要注意的呢？産婦吃什麼好呢？下面我們一起看下，中醫保健法是如何來調理的：

　　1、體虛

　　體虛是産後最常見的不适症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導緻新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

　　調理法：

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢複，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2、多汗

　　由于産後需要排出體内積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口幹舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　調理法：

　　可以服用玉屏風散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水後放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。

　　3、乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。

　　調理法：

　　可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房，随幹随換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天敷2~3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100~150g在湯中熬成粥，不拘時喝。

　　4、便秘和痔瘡

　　産後長期卧床很容易發生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環。

　　調理法：

　　可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可，配齊更好)，與适量粳米煮粥，早晚喝。

　　産婦剖腹産後飲食如何調理

　　乳汁是母親血液的一部分，乳房發育正常的情況下，隻要母親氣血充足，乳汁的分泌也就充足。

　　而剖腹産手術中的失血容易造成産婦氣血兩虧，從而導緻産婦乳汁分泌減少或缺乳，使嬰兒多以混合喂養或人工喂養為主，這類嬰兒比單純母乳喂養的嬰兒難帶，所以更易造成母親的疲勞。

　　通過陰道分娩的胎兒，頭部、身體由于宮縮受到擠壓、摩擦，使他們身體、心理的發育得到最後一次強化，實現了人生第一次自我适應。因此，他們的外界适應能力強，生命體征穩定，心理發育良好。

　　而剖腹産的嬰兒由于缺乏産程的影響與訓練，外界适應能力不強，心理發育也不如陰道分娩的胎兒，且易出現新生兒呼吸窘迫綜合征或剖腹産兒綜合征，往往需要得到更多的照顧與訓練。

　　除了上述原因外，還有一點非常重要：剖腹産使産婦的身體受到重創，造成氣血兩虧，如不及時補充營養、注意休息，這時吃母乳的嬰兒也會出現氣虛的症狀，如易驚、多汗、胃口不好、便秘、免疫能力差等。

　　胎兒的出生應盡量順其自然，絕不要輕易要求剖腹産。而由于難産必須做剖腹産的産婦，在術後應注意休息，在飲食上多食用一些補氣血、補腎的食物，盡早恢複健康，同時也為寶寶提供優質的乳汁，确保寶寶正常地生長發育。

　　下面介紹一些食療方，剖腹産及順産的産婦都可食用。

　　取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給産婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，适合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

　　把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。

　　紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用，同時炒制後的紅棗易于泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

　　取鳝魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

　　另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。

　　寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如荞麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺蛳、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，産婦應盡量不吃或少吃。

　　剖腹産手術的刀口，每天最好用理療儀器治療1～2次。或者在傷口愈合後，每天用熱水袋熱敷刀口處兩次，最好堅持1～2月或更長的時間，這樣能促進血液循環，利于經絡的疏通，同時也可以預防婦科的疾病。

　　總結：産婦生産結束後，身體的保養很重要，一定要注意飲食和生活起居方面，否則會給以後的身體留下健康隐患，到時候就算後悔也來不及了。

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