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多吃核桃的好處:吃核桃促進心髒健康

美食 更新时间:2025-08-23 07:48:41

  多吃核桃的好處:吃核桃促進心髒健康

  多吃核桃的好處

  減除壓力

  核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

  降低患糖尿病的風險

  研究顯示,每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

  減少患抑郁症幾率

  核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的幾率。

  含抗氧化劑促進心髒健康

  新研究顯示,核桃中含有的高質量抗氧化劑,能很好的保護心髒機能健康,預防心髒功能疾病。

  減少患乳腺癌的風險

  試驗顯示,實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

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