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孕晚期腸胃不好怎麼辦

母嬰 更新时间:2025-07-29 05:41:01

  孕晚期是寶寶增重較快的時候,需要很充足的營養,這時候的孕媽腸胃不好的話,會影響胎兒吸收營養,這時候就要特别的注意合理的飲食了。一日三餐的時間要定時定量的吃,晚睡晚起的孕媽通常會錯過早餐,而且晚睡對胎兒的發育病不好,習慣的在晚上吃頓宵夜。睡前的兩到三個小時最好不要吃東西了,會影響睡眠。晚上肚子餓的孕媽可以少吃些易消化的食物。平時注意養胃,這樣腸胃問題就不會找上門了。

  孕晚期由于子宮繼續上升,擠壓胃部,所以到了晚期為感覺不那麼舒服是正常的,這個時候需要少吃多餐,如果媽媽原本消化系統不那麼好的,就不要吃多油膩的食品,孕期主要補充蛋白質,脂肪補充适量就行,最關鍵的是吃什麼讓你覺得舒服就重要。

  要解除這種不适,少吃多餐是比較有效的方法。在正餐之間加吃小吃,這有助于讓胃酸呆在胃裡消化食物,而不是翻到上面來。此外,避免吃過多脂肪的食物;用餐後保持上身直立,不要在吃飯後立刻上床睡覺;多吃點水果,幫助怯除嘴裡的苦味,細嚼慢咽,适量活動,飯前适當用點增加胃動力的藥的。

  腸胃不好的孕媽們要避免刺激性的食物,還有冷飲和冰棒是很傷胃的。特别是夏季炎熱,孕婦體溫高,喜歡吃冰冰涼涼的食物和飲料的孕媽們要學會自我控制了。牛奶在胃裡可以形成一層保護膜,起床後喝一杯牛奶是很好的。孕晚期腸胃不适的孕媽們也要保持好心情,順利的度過孕期。

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