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夏季如何預防冷氣病

健康更新时间:2025-08-21 01:31:36

　　夏季如何預防冷氣病

　　夏天天氣熱，多數家庭及工作場所都開着冷氣度夏。在冷氣裡呆久了，便會頭痛、咳嗽、喉嚨幹。這些可能都是“冷氣病”引起。冷氣病是一般俗稱，并沒有正确的醫學名稱。冷氣病泛指一般透過使用冷氣系統而産生的一些症狀，如頭痛、流鼻水、鼻塞、幹咳、眼幹澀、喉幹或喉痛等。

　　注意以下的小細節，能讓大家在享受涼爽的同時，也能保持健康：

　　1、穿襪子睡覺

　　雙腳的保暖很重要。很多人睡覺會踢被子，穿襪子是保暖最實際又快速的方法。穿了襪子就算睡夢中踢被也不怕腳冷，半夜也不容易被冷醒。但記得不要穿材料太差以及太緊的襪子，以免不适感壓迫到末梢神經，反而影響血液循環，越穿越冷。

　　2、披圍巾上班

　　專家認為，在冷氣環境中，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣，導緻頸肩部酸痛。在辦公室可準備一件披肩保護頸背部，或者披上柔軟絲巾以便保暖。此外，醫生建議，冷氣溫度應保持在22.8℃至25℃之間，避免溫度太低，并盡量避免于通風口直吹頭、頸、肩部。

　　3、保持空氣對流

　　開冷氣時，将門窗稍微打開，可加強空氣對流。睡覺時，冷氣和電扇一起使用，就寝前先開冷氣，溫度降低後改用電風扇，順道省電費。

　　4、用被子裹腳

　　睡覺時除了穿襪，還應該把腳用被子裹起來（像鑽進酒店睡床的被子裡一樣），這樣才能讓足部保持一定的溫暖。

　　5、定期清潔冷氣

　　冷氣機内容易暗藏灰塵和塵螨，故冷氣機的濾網必須時常換洗，避免散布傳染病菌。

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