有些人可能會發現自己的手指在白天的時候還要好一些，也沒有什麼特别不舒服的症狀，但是每天早晨起床後，往往就會覺得手指不舒服，比平時看起來粗了一些，而且會腫脹的難受。但是當适當的活動了手指後，這種症狀就會慢慢的緩解，這是怎麼回事呢？應該怎麼緩解呢？
手指腫痛在快節奏的生活裡是最容易發生的，原因有急性風濕、骨質增生、血氣不足或因營養不良造成的水腫。
治療手指腫的小運動介紹一下：
1)握拳：每天清晨起床之前，在床上進行握拳動作，速度不宜過快，但握時應用力握緊，每天做50-100次。
2)分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。
3)雙手溫水浴：起床後可将雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。4)腕關節屈伸練習：起床後活動腕關節，一般次數不應過多，30次左右即可。
另外也要考慮氣血虧虛，肝腎不足的問題。一般以多吃紅豆粥、或強腎的藥物來補充體内的陽氣。最好是配合休息治療。
如果是水腫，那基本上就是營養不良造成的。你可以按以下方法來做：
(1)加強營養，采取低鹽飲食，多吃青色蔬果。
(2)注意休息，夜間經休息後，水腫可減輕或吸收消失，盡量多取卧位。
(3)如果是手部微血管循環有障礙所緻，可以多按摩手部，多運動就好。
(4)可以用50%硫酸鎂濕熱敷，每次30分鐘，效果不錯. (5)采用理療效果較好，熱療、按摩等。
出現手指腫脹的原因很多，上述的運動辦法隻是一種暫時緩解的辦法，但是要想徹底的解除這種手指水腫的症狀，還需要及時的到醫院檢查，确定病因後在對症治療。千萬不要因為僅僅是手指腫，而不予重視，最終導緻病情的加重。
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