為什麼有人可以長命百歲，而有的人卻隻能年過半百？這都不是身體素質的原因導緻的，歸根結底還是因為我們自己。為什麼這麼說呢？因為很多的疾病和衰老都是由于我們錯誤的生活方式所導緻的。特别是生活中一些有助于長壽的小習慣，隻要我們經常關注一下，便可喚回你年輕5歲的身體。

　　人的長壽秘訣是什麼

　　1、吃飯之後跺跺腳

　　吃飯是我們每天都在重複的事情，也是養生的最佳時機之一。吃飯之後經常跺跺腳可以刺激到足部的反射區。腳底聚集了我們内髒的反射區，腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區。我們經常按摩和刺激這些部位，可以起到促進腸胃消化、幫助身體吸收營養物質的作用。

　　患有消化道疾病的患者也可以采用此法來緩解病情。刺激足底反射區域，可以間接給身體内部的器官做按摩，可以刺激身體分泌更多的消化酶，抑制細菌和病毒的繁殖和生長。腸胃的健康對我們是非常重要的。腸胃不好，吃得就不香，食欲下降還會連帶着消化功能下降，影響身體正常的運轉。

　　本君建議：大家可以在飯後3分鐘，輕輕跺跺腳，不僅可以幫助身體提高消化功能，還能緩解消化道疾病。

　　2、避免經常便秘

　　便秘是每個人都會遇到的問題，甚至很多人都不認為這是一個健康問題，認為隻是一種正常現象，其實不然。我們人體排除的糞便中其實含有大量的毒素，這些毒素都是身體新陳代謝的産物，留在身體内部的時間越久對身體的危害就越大。所以大家千萬不能忽視便秘現象，宿便長期集聚在體内，會導緻身體反複吸收其中的毒素，其對身體的危害是不可小觑的。

　　便秘不是什麼大問題，所以解決起來也比較容易，在日常中經常吃些易消化的食物也可以緩解便秘現象。最常見的治療便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的效果，所以我們可以适量喝一些蜂蜜，即能緩解便秘，還能美容養顔。

　　人的長壽秘訣是什麼

　　3、保護好肚臍眼

　　肚臍眼是經常被我們忽視的一個重要穴位，它也被中醫稱之為“神穴”。肚臍是母體給胎兒輸送營養的主要途徑，可見肚臍從我們出現在這個世界的那一刻起對我們就起着非常重要的作用。長大之後我們似乎忽略了這個上天賜予的神穴，肚臍眼其實是需要好好護理的，既不可以一味的求幹淨，也不可置之不理。那麼，中醫是如何護理肚臍眼的呢？

　　夏日天氣炎熱，身體容易流汗。由于肚臍眼是凹進去的，所以很容易積聚很多的汗水和污垢，對肚臍眼的健康産生了很大的威脅。

　　本君建議：不可用力摳肚臍眼，這樣很容易造成肚臍眼周圍皮膚破損。中醫建議大家可以用溫水擦一擦肚臍眼周圍皮膚。洗澡的時候可以讓水多泡一會兒肚臍，然後輕輕揉一揉即可清除肚臍眼裡的污垢。中醫不建議大家用肥皂或者沐浴露清洗肚臍部位，因為肚臍部位的皮膚很脆弱，稍有不慎易引起細菌感染。

　　4、花草伴身旁

　　綠色植物對于身體的好處我們從小學時代就了解了。沒錯！綠色植物獨有的光合作用可以淨化空氣，保護人體的呼吸道系統。特備是現代社會高速發展，空氣污染越來越嚴重。經常在辦公室或者房間裡放一些賞心悅目的花草，不僅可以進化空氣，還能起到調節心情的功效。

　　夏季的時候還可以選擇一些防蚊的花草放在身邊，既能改善環境吸收空氣中的有毒物質，還能防止蚊子給我們的生活帶來危害。蚊子身上傳播的疾病也是非常之多的，例如瘧疾、登革熱、鼠疫等等。所以，在生活區多放些花草是有益身心的好方法。

　　從這裡看出壽命

　　嘴唇是每個女性健康美麗的标志之一，那麼健康的唇色應該是什麼樣的呢？健康的唇色應該是粉紅色、飽滿、水潤，并且破損的。唇色健康，說明身體健康，壽命就會延長。如果你的唇色不是這樣的，那麼你可以看一下下面哪種情況與你相似。

　　1、唇色發白

　　如果你的嘴唇出現蒼白現象，那麼說明你的身體出現了不健康因素。唇色發白本君建議您先檢查一下自己的血象，是否是由于貧血所緻。如果是因為貧血，那麼在日常飲食中可以多吃一些補血的食物。但是本君更推薦使用穴位按摩的方式，讓身體自我調節，改善血虛現象。

　　如果排除了貧血的可能性，那就是脾胃失調、消化不良導緻的。夏季天氣燥熱，經常下雨，所以很容易導緻濕熱現象。濕熱對脾胃的影響是最大的，很容易導緻人體食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良現象。一般脾胃失調還會伴随着其他症狀，例如：身體無力，經常感覺到困乏等等。

　　脾胃失調的調節方法有很多，本君認為最健康的方法是增加運動量。大多數脾胃失調者都是由于缺乏運動導緻的，久坐是消化不良第一殺手。工作休息的時候我們可以增加一些運動量，多走動走動，做一些伸展運動，可以有效促進消化系統的工作。

　　2、唇色發黑

　　導緻嘴唇發黑的原因有很多，例如：缺乏維生素C、便秘、血液循環不暢、肺部有炎症等。如果發現自己嘴唇的顔色呈黑色，或接近黑色，那麼你就要自己檢查自己的身體到底哪一個部位出現了問題。

　　第一，缺乏維生素C。如果是由于缺乏維生素C，主要表現為嘴角發黑，有時還會伴随着暗黑色斑點在嘴角四周。飲食中可以增加維生素C的攝入量。

　　二，肝腎有問題。肝腎不好對身體的影響是非常嚴重的。腎髒是身體的主要排毒器官之一。腎虛将會導緻體内毒素增多，無法及時排出體外，集聚在體内。我們經常在電視上看到中毒的人會嘴唇發黑，身體内部沉積的毒素過多，将會表現在皮膚上，比如皮膚暗沉、嘴角發黑等等。肝腎不好可以多運動，加快身體新陳代謝的速度。

　　第三，血流不暢。血液中的氧氣不足，導緻血液流動速度減慢，也會出現嘴唇發黑的現象。血流不暢由于缺氧所緻，平時多做深呼吸可以緩解這一症狀。

　　結語：上述文章中，本君為大家介紹了4種夏季養生的小習慣，你都了解了嗎？吃飯之後跺跺腳、避免經常便秘、保護好肚臍眼，以及在身邊多放些花草這些小習慣，做起來都不是很難，往往就是這些微不足道的小習慣可以幫我們的身體更加健朗。最後，本君祝願大家都能擁有健康的身體。

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