現在多數人都整天忙于工作，沒有太多的時間來打理自己的生活起居，甚至讓生活習慣也發生了很大的變化，長此以往，人體健康會在悄然之中受到很多的威脅，就拿女性朋友來說，宮寒現象是一種很常見的問題，極易導緻痛經或不孕，不可掉以輕心，那麼宮寒需要怎麼調理呢？
宮寒是中醫的說法，是指子宮寒冷，但并不是指确切的一個疾病名稱，而是指一系列症狀表現，比如說痛經、月經不調和白帶清稀量多等。如果患者不引起高度重視的話極易導緻不孕。患有宮寒的女性可謂是百病纏身，宮寒的表現主要為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導緻不孕。
宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體内“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地闆上走，或将空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻宮寒。
宮寒症狀可以每天喝紅糖姜湯;睡覺前用姜水泡腳，考慮可以吃艾附暖宮丸等。平時最好不吃寒性的食物，比如：白菜、蘿蔔、香蕉、葡萄、海鮮類、海帶、梨等寒性食物，注意保暖，多穿衣服，以免受寒。
益母草+紅糖+姜沖着喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
通過上面的介紹，大家對宮寒需要怎麼調理也都很清楚了，女性宮寒總會有一些不适反應的，最明顯的就是痛經，此時可能女性朋友會沖點紅糖水喝，這也是有不錯效果的，不過除了飲食調理外，其他的生活起居也是需要注意正确調理的。
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