男士養生警惕六健康誤區

　　誤區1：現在擔心心髒病還太早

　　醫生認為，實際上心髒和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲後有明顯氣短等症狀時，情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經常的鍛煉。

　　誤區2：不怕陽光照射

　　美國癌症協會調查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要塗抹高系數防曬油。

　　誤區3：牙病是小事

　　情越來越多的研究發現，牙周病與心髒病之間有一定的聯系。口腔感染會增加血液黏度，造成心髒供血減少。所以保持牙齒衛生，預防牙病非常重要。

　　誤區4：舉重就是鍛煉的全部

　　健康醫生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部内容。有氧運動對保證心髒，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

　　誤區5：看醫生比患癌症更可怕

　　克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫生，甚至怕見醫生，也不按時進行常規身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要髒器。早發現疾病并盡早治療，能取得好的療效。

　　誤區6：女性才有中年危機

　　醫生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏松等問題。現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩定上，有積極的意義。

　　必須了解的身體五大保健區

　　一、腋窩保健區：

　　腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　二、肚臍保健區：

　　肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神阙穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年

　　三、腳底保健區：

　　人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯系，與人體各部髒器密切聯系，所以将腳稱作人的“第二心髒”，可見腳的保健的重要。

　　經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

　　四、前胸保健區：

　　經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體内變異細胞，并毫不留情地将其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;

　　對延緩衰老也有一定的作用。

　　隻要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、脊柱保健區：

　　脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關系極為密切。

　　經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　總結：不管是男人女人對于身體的一些保健區要特别的了解，要能夠有正确有效的保健方法保證身體健康。那麼以上小編準備的男士養生禁忌解密的男人保健禁忌來學習下吧。

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