五個小習慣 教你做個水潤女人

　　所以我們應該在平日裡養成這些保濕的好習慣，外擦與内調雙管齊下，這樣你才可以做個水潤女人。

　　習慣一：早晚兩杯白開水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　習慣二：一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　習慣三：一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是将沉積在面部的髒東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。

　　另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特别是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修複的最佳時間，而睡眠中的修複才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

　　習慣四：在室内放綠色植物

　　植物通過根部吸收的水分，除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，其餘的絕大多數都會釋放到空氣當中。因此，除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外，選購一些綠植、花卉擺放在家裡，也是不錯的選擇，它們不僅美觀，而且環保。

　　仙人掌類：仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領略到室内空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。

　　大葉綠植類：一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。

　　強光合作用類：由于室内空間的光線相對室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應該在室内擺放光合作用強的植物，這對于改善室内幹燥、污濁空氣也大有裨益。比如發财樹等植物。為了增強植物的光合作用，要将其盡量擺放在陽光充足的地方，并且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

　　水生植物類：在茶幾、窗台、書桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣濕度。

　　習慣五：要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體内酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

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