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乾隆長壽秘訣 起床養生不過這三件事

健康 更新时间:2025-08-21 12:56:30

  據報道,乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功于他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。

  第一件事:深呼吸。

  清晨睡醒後,不忙起床,靜卧5分鐘後,先左側卧,再右側卧,最後仰卧,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。 然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 随後放松全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,大口呼氣,将身體内濁氣呼出,吸入新鮮空氣

  第二件事:四方眺。

  立定,兩眼平視,先向東遠眺; 然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺; 再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺; 最後,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。

  第三件事:淨大便。

  盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,将前一天體内的毒素排出,保持一天的通暢。 大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想着今天和未來最美好的事情。 這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

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