夜宵不可以吃的6種食物-tft每日頭條

夜宵不可以吃的6種食物

健康更新时间:2025-08-21 10:28:09

　　對于很多上班族來說晚上加班加點是很常見的事情，工作太晚了肚子餓了，有時候就需要補充能量，但是晚上加餐很多人又擔心長胖，非常苦惱。其實夜宵并不是不能吃，關鍵還是要看你吃什麼，現在你不要當心，下面就告訴大家夜宵必須避免的幾種食物，幫助您瘦身沒零壓力。

　　巧克力餅幹、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、内含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好随時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導緻氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。

　　果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，可也别指望它能增加營養。

　　話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　快餐面：脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

　　餅幹：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導緻肥胖。

　　果汁：如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

　　1、燕麥黑芝麻粥

　　先将燕麥用水泡開，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出鍋之前放進燕麥煮5分鐘，最後加一點白糖攪拌均勻就可以了。燕麥的鈣含量很高，同時又有維生素和膳食纖維，是一種很好的減肥食品。

　　2、玉米燕麥粥

　　把燕麥洗淨去雜質，放進鍋裡加水煮到開花，然後用冷水把玉米粉調成稀玉米糊，緩緩倒進燕麥粥裡，倒的時候要不停攪拌，煮沸後再用小火熬一下即可。這種粥清香濃郁，米爛粥稠，早餐吃一碗對減肥很有幫助。

　　3、草莓牛奶燕麥粥

　　把100cc的全脂牛奶倒進小鍋裡，加兩匙燕麥片和一匙草莓果醬，慢慢用小火加熱，不需要煮開，隻要牛奶不冰即可，停火晾涼，等燕麥完全軟化就可以吃了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼減肥法一周可以瘦十斤
戒掉含糖飲料讓你瘦！多喝水，多多喝水讓你瘦！早餐，吃麥片讓你瘦！充足的睡眠讓你瘦！遠離加工食品讓你瘦！餓肚子并不能讓你瘦！站起來，走起來，動起來！早晨鍛煉讓你瘦！咀嚼堅果讓你瘦！補充維生素讓你瘦！内容整理自實用小百科, 2022-12-11
健康自己怎樣敲肝經
人體的經絡有很多，每一條經絡會連接到不同的部位，所以從中醫養生的角度而言，在針對經絡有效敲、拍、揉、按或是刮的情況下，都能夠刺激到經絡内部的運行狀态，從而取得一定的調理效果。因此，在針對經絡方面有效做相關刺激時，必須要懂得具體的作用和效果，... 2023-01-08
健康中藥無名異的功效與作用
中藥無名異的功效與作用?無名異的的功效是很強的，首先無名異的的活血止血，消腫定痛的效果很強，無名異的是可以用來治療跌打損傷，癰疽腫毒，創傷出血等問題的，今天小編就來說說關于中藥無名異的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!中藥無名異的功... 2022-06-13
健康長胖後如何減肥
長胖後如何減肥?伸展運動兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次，下面我們就來聊聊關于長胖後如何減肥?接下來我們就一... 2022-06-24
健康氣管炎有啥好的治療方法
氣管炎通常有急性和慢性之分，急性氣管炎和慢性氣管炎的病症不同，治療方法也不同，但是隻要治療及時，都有被治愈的希望。因此，一旦出現咳嗽、咳喘等症狀，要及時就醫，急、慢性氣管炎通常可采用如下的治療方法。具體的治療方案還是要聽從醫生的建議1、抗感... 2022-11-30
健康減肥成功後如何讓基礎代謝不降低
, 2023-02-08
健康正确的減肥方法你知道多少
原創内容，擅自搬運者必究！減肥，沒有任何捷徑！沒有快速暴瘦的方法，也沒有躺着就能瘦下來的方法。短時間瘦下來的方法，隻會傷害健康，最後身材複胖、體重反彈，身材變得比原來還要糟糕。減肥過來人的慘痛教訓，你在一些論壇、貼吧、網站上面就可以看到。有... 2023-01-23
健康跑步的好處與功效
跑步能減肥嗎？肯定是很多想通過跑步減肥的小夥伴們最想知道的。那麼我就和大家分享一下我通過跑步減肥的經曆！首先跑步是能減肥的，你和平時一樣正常吃，配合運動剛開始的時候确實會輕一點五斤左右吧，然後可能就不會有多大變化了，但你長期堅持身上的肉會更... 2022-12-07
健康空中瑜伽的好處
空中瑜伽的好處?空中瑜伽具有理療、放松、療愈、瘦身的功效，我來為大家科普一下關于空中瑜伽的好處?以下内容希望對你有幫助!空中瑜伽的好處空中瑜伽具有理療、放松、療愈、瘦身的功效。空中瑜伽是一個新興的瑜伽流派，利用空中吊床，幫助練習者完成優美的... 2022-06-29
健康保姆健康證什麼樣子
點擊上方↑“健康杭州”可以訂閱哦！家裡找保姆，除了看對方會不會幹活，最關心的或許就是保姆的健康狀況了。近日，杭州推出了一個“神器”，教你一秒識别，對方是否符合健康标準！不少家庭都會找個保姆來做家務，或照顧孩子和老人，保姆口頭說着我有健康證，... 2023-01-10
健康病人心情不好怎麼辦
病人心情不好怎麼辦?不論什麼時候，不論什麼事，好的心态總會有好的結果就算結果不盡人意，起碼我們還有平和的心态和愉悅的情緒，不會因為不如人意而失落，憂傷生病的時候也需要好的心态，終日悶悶不樂，對疾病本身就是一種妥協，也許會加重病情也說不定，今... 2022-08-09
健康中暑的症狀有哪些如何預防中暑
健康科普｜什麼是中暑？有哪些症狀？如何預防？來源：中國健康教育官方微博, 2023-01-23
健康肩頸疼是卧床休息還是拉伸比較好
康複永遠也不會晚六年前，阿楠做了舌頸部的血管瘤切除手術，手術切除了他右側的一些血管和肌筋膜，導緻他右側肩頸部肌肉萎縮。除了久坐的肩頸酸痛以外，嚴重不對稱的肩膀讓阿楠每次照鏡子都會難過，同時也失去了本該擁有的自信……自卑心理阿楠是我們這邊一個... 2022-11-29
健康青春期的痘痘能不能治好
青春期的痘痘能不能治好?紅網時刻7月30日訊（通訊員劉峰）當小麗（化名）17歲的時候，臉上開始出現了些許痘痘青春期嘛，長點痘痘都認為很正常，所以當時并沒有采取任何手段但後來小麗臉上的痘痘變得越來越多，這些年她也試過多種祛痘産品，但痘痘不僅沒... 2022-11-02
健康玉竹泡水喝的功效及禁忌
玉竹泡水喝的功效及禁忌?玉竹味甘性平微寒，入肺經、胃經，将其泡水喝具有一定很強的養陰潤燥、生津止渴等作用，可以用于治療生活中由肺胃陰傷、燥熱咳嗽、咽幹口渴等引起的不适反應，我來為大家科普一下關于玉竹泡水喝的功效及禁忌?以下内容希望對你有幫助... 2022-06-29
健康身上長紅色的血管痣怎麼辦
你是否注意過身上的痣？大多數人身上都有那麼幾顆痣，都是遺傳來的；也有少數人身上會出現黑色痣，這時就會擔心是否是黑色素瘤。但紅色的小痣你注意過嗎？這種痣又代表着什麼呢？什麼是“血管痣”？（1）老年性血管瘤面部、頸部、軀幹、四肢都有可能出現的血... 2022-12-11
健康枸杞有哪些食用方法
枸杞子是一味藥食同源的藥材，無論是用作泡茶、泡酒，還是做菜、煲湯，已經被我們在生活中廣泛運用了，但你真的了解枸杞子嗎？關于枸杞的功效，很多人第一反應就是明目，但其實常吃枸杞對身體有很多好處，大家如果對枸杞不夠了解，那很有可能就白白浪費枸杞這... 2022-11-11
健康宮頸囊腫和宮頸囊腫是一種病嗎
上周的時候，剛剛懷上二胎的李女士準備流産到醫院做檢查，因為前期服用藥物的關系導緻李女士不想要這個孩子。在做簡單的過程中，醫生告訴李女士一個不好的消息，李女士宮頸上有囊腫，需要做手術。雖然不是大手術，但也畢竟是個手術。難道真的需要做手術嗎？宮... 2022-11-26
健康為什麼人都減肥失敗了
原創内容，擅自搬運者必究！為什麼你總是減肥失敗？明明付出努力了，但是減肥效果卻非常低下，這是為什麼呢？減肥失敗都是有原因的，并不是無緣無故的。我們要找對原因，才能提升減肥速度。為什麼你減肥效率低下，減肥總是失敗？這些原因對号入座：1、隻運動... 2023-01-25
健康得非洲豬瘟的豬場會全部感染嗎
農業農村部新聞辦公室于2019年3月1日（星期五）下午3時舉行非洲豬瘟專題新聞發布會，邀請專家權威解讀非洲豬瘟防控有關情況，并回答記者提問。經濟日報記者:非洲豬瘟發生之後，消費者對非洲豬肉的食品安全特别關心。非洲豬瘟是否會影響豬肉和豬肉食品... 2022-11-25
健康糖尿病和抑郁症哪個更可怕
中新網客戶端北京4月13日電(記者上官雲)65歲的曹林沒想到，自己會在年過花甲時成為“網紅”：身患糖尿病，還一度得了抑郁症。為與疾病對抗，堅持跑步鍛煉15年，成為跑友口中的“奧森傳奇”。他把自己的故事寫成《奧森日記》，也看哭了許多人。逐漸從... 2023-03-12
健康辦複工複學健康通行卡的條件
為做好新冠肺炎疫情防控工作，有序推動複工複學，日前，省委疫情處置工作領導小組辦公室下發通知，決定依托電子健康卡開通線上辦理複工複學人員電子健康通行卡業務。關于啟用複工複學人員電子健康通行卡的通告各市領導小組（指揮部），省委領導小組（指揮部）... 2022-12-07
健康霧霾要吃什麼水果清肺
冬天到了，北方這邊沙塵滾滾，霧霾遮天。空氣中彌漫中的PM2.5又将成為大家的關注熱點。應對霧霾，除了平時做好防護以外，建議平常可以适量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來毒物。下面就為大家強烈推薦6種清肺食物，适時地幫大家洗洗肺部。又是一年霧... 2023-02-10
健康身體有濕疹是什麼原因造成的
身體有濕疹是什麼原因造成的?濕疹是由多種内外因素引起的一種具有明顯滲出傾向的炎症性皮膚病，皮疹呈多形性慢性期有浸潤、肥厚、瘙癢劇烈現象，容易複發專家表示，濕疹的發生是内外因相互作用的結果精神緊張、失眠、疲勞、情緒焦慮、消化系統疾病、生活環境... 2023-01-10
健康濕疹治療期間要注意什麼
濕疹的症狀。濕疹不是單一的健康狀況，而是許多皮膚病中可見的反應模式。特應性皮炎是濕疹的常見原因，在哮喘和花粉症患者中更為普遍。濕疹的症狀和體征包括可以滲出的小水疱，最終産生結痂，增厚的皮膚斑塊。它幾乎總是很癢。區分濕疹的不同原因很重要，因為... 2023-01-10
健康真實的捕鼠記錄
真實的捕鼠記錄?野生動物誤闖人類生活區域的現象自古以來就有，以前人們動物保護意識薄弱，面對這種現象的時候，多半是采取捕捉或者打殺的态度，我來為大家講解一下關于真實的捕鼠記錄?跟着小編一起來看一看吧!真實的捕鼠記錄野生動物誤闖人類生活區域的現... 2022-10-07
健康桑葚幹泡水喝的神仙喝法
桑葚幹泡水喝的神仙喝法?桑葚幹泡水喝，夏天美白靠它建議我的女孩把奶茶換成它，接下來我們就來聊聊關于桑葚幹泡水喝的神仙喝法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!桑葚幹泡水喝的神仙喝法桑葚幹泡水喝，夏天美白靠它建議我的女孩把奶茶換成它一杯70... 2022-11-10
健康吸脂到底效果明顯不
想去吸脂又覺得太貴是因為你們沒有算過減肥的成本！作者：小伊地盤：小伊的知識庫總是能get到美麗姑娘的點，隻産出優質的内容，歡迎各姐妹踴躍留言讨論，良心出品！“減肥”一直都是個“網紅”詞特别是在夏天它被提及的頻率尤為高雖然，我們總是嚷嚷着要減... 2023-01-23
健康小孩感冒流清鼻涕是屬于哪種感冒
河南商報記者王蒙生活中，寶寶時不時鼻塞、流鼻涕，這樣的情況相信每一位寶媽都不陌生。“八成都是感冒嘛，對小孩子很正常。”這可能也是多數家長的回答。但實際情況真的如此嗎？流鼻涕=感冒？真不一定！最近，河南商報記者在鄭州市中心醫院兒科探訪時，一位... 2023-02-19
健康闆栗炖雞湯的做法竅門
闆栗雞湯食材雞肉小半隻、闆栗150g、胡蘿蔔1根、莴筍1根、西洋參10片、枸杞50粒、老姜5片、大蔥4小段、食鹽适量、胡椒粉适量。做法1、新鮮雞肉處理幹淨後，斬塊；2、闆栗提前去殼洗淨，胡蘿蔔切成滾刀狀；備好西洋參片、蔥段、姜片；3、雞肉放... 2022-11-16

tft每日頭條

> 健康

> 夜宵不可以吃的6種食物

夜宵不可以吃的6種食物

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注