脾虛是中醫的一種說法，脾虛的危害有很多，但是很多人對脾虛是什麼，并不了解，而且也不知道會如何産生脾虛，特别是女人要注意一下，下面就來說說女人脾虛的一些症狀。女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快，如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。現在有很多的年輕女性，小小年紀就已經小病纏身，比如很多女孩都有的現象，手腳冰冷，還容易貧血，這些都是飲食不良造成的，今天小編給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。和作文庫知識百科一起了解一下吧。

　　女性脾虛的症狀

　　1、宿便黏膩

　　如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。

　　2、手腳冰冷

　　有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀态，這就是脾虛生寒的表現。

　　3、貧血

　　脾虛的女人容易出現貧血的症狀，别的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀，然後還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類症狀出現，難免郁郁寡歡，嚴重者還可能出現精神抑郁。

　　4、身體肥胖

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導緻的。體虛會導緻新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體内，形成肥胖。

　　5、胸悶氣短

　　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　6、食欲下降

　　當濕氣進入體内後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體内的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　7、舌苔厚黃

　　舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常幹淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

　　脾虛怎麼調理

　　1、按揉足三裡

　　足三裡是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滞通絡，适用于各種類型的脾胃病變。

　　2、堅持早睡

　　最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀态，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

　　3、定時起居

　　堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利于促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟着你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。

　　4、節制飲食

　　做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”，過度飲食隻會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

　　女性脾虛的原因

　　1、思慮過度

　　相信很多人都聽過“憂思傷脾”的說法。中醫上說，脾在志為思。過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。

　　2、貪冷

　　過量貪食生冷食物，會傷及人體的脾陽，損傷人體的脾氣。

　　3、勞累過度

　　長期的勞累以及睡眠不足也會導緻脾氣的損傷。

　　4、飲食不規律

　　長期暴飲暴食，過于辛辣油膩的飲食，也是非常傷脾的。

　　5、缺乏運動

　　運動的缺乏會影響脾髒的運化功能失常，使水濕不化，造成脾氣虛。

　　女人脾虛吃什麼好

　　馬鈴薯

　　味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　紅薯

　　味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　山藥

　　味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。

　　香菇

　　味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　栗子

　　味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。

　　薏仁

　　味甘淡，屬性微寒。作用：利水滲濕和止瀉。對于腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都适用。

　　粳米

　　又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用：可以用來治療、改善因脾虛所緻身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

　　糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，适合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　小編結語：想必大家都知道，女人脾虛就容易衰老，而且對身體各方面都會有所影響，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特别是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，而且每天都要堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利于促進人體新陳代謝，但是有很多的上班族，還有一些忙于工作的人，吃飯時間就很不穩定，不能按時的吃飯，這樣的下場會影響肝膽，時間長了也會受損，平時除了吃飯，還應當加強水果營養的補充，這樣有利于消化能力的提高。

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