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白領養生 走出兩大誤區

健康 更新时间:2025-08-16 01:56:44

  白領養生 走出兩大誤區

  誤區一、我可以不把工作帶回家

  是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累,很容易變成負面情緒,當你回家面對親人,最常做的是,就是把負面情緒合理化:“為了這個家我累一天,就不能讓我唠叨幾句啊!”“我都這麼累了,讓你倒杯水還說三道四。”事實上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老闆或這些情緒者同事,卻把負面情緒投射到家人身上。而後,你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。

  誤區二、我知道那些對抗過勞的方法:逛街、吃零食、扔枕頭…

  這些确實是抗過勞的方法,但GUM确實不提倡,因為它們隻能起到止疼片的作用。而且,這些方法常常引發不良的副作用:

  1、逛街後,你或許會因為錢包失血過多而郁悶

  2、狂吃零食後,你會擔心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞,可以卻引發了其他壓力。

  這些都是養生的誤區,白領們為了一時的興奮就造成了以後的擔憂,會使得情緒緊張起來,對身心很不好,所以應該采取一些平緩的方式來減壓,養生才對。

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