肺部的健康代表這一個人是否充滿活力，那麼你知道這樣的季節如何養肺嗎？養肺的方法你知道有哪些呢？今天作文庫知識百科的小編就來告訴你6招拒絕肺吸入髒東西，讓你擁有一個健康肺！一起來看看吧。

　　減少吸入

　　空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。

　　如果需要外出的話，最好盡量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定要戴口罩。

　　及時清洗

　　外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

　　清理鼻腔時可以用幹淨棉簽蘸水或淡鹽水反複清洗，或反複用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　春節一定要多喝水，特别經常處于吸煙環境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體内有害物。

　　居室保溫、保濕

　　室内溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，最好少開窗。

　　飲食護肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘。

　　大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等，可以生津止咳，潤肺養肺。

　　可以經常吃一些富含維生素C或者維生素E的食物，以幫助身體排出粉塵微粒。

　　按摩保養

　　用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期卧床者排出肺内的髒東西;主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生;做吹氣球鍛煉。

　　特别是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

　　春季養肺的五個方法

　　秘訣一：洗澡

　　别小看洗澡的功效，它有利于血液循環，使肺與皮毛氣血流通。澡水溫度在25攝氏度為佳，浴前30分鐘可以喝一杯淡淡的鹽開水以做補充。

　　洗澡方式以浸浴為佳，時間可以控制在10～30分鐘。

　　秘訣二：長笑

　　笑，能使胸部得到擴張，肺活量增大，借以調養人體的氣機升降。在早晨鍛煉時，開懷大笑不僅使肺吸入足量的大自然清氣，呼出廢氣，還能夠加快血液循環，使心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。

　　秘訣三：氣功

　　氣功可以有效地幫助肺病患者調息，肺部不适者可以選擇靜功。“練”靜功很簡單。可在每天晚餐後，先堅持步行10分鐘;然後站立眺望。此時，兩手掌重疊，把掌心置于丹田(小腹處)，反複做順時、逆時的按摩，同時做深呼吸。做此運動時可以采用坐、立兩種姿勢。坐要成90度，站要使兩足分開與肩同寬。

　　秘訣四：食療

　　百合、蜂蜜、銀耳、梨汁、藕汁、生姜汁、蘿蔔汁都可以起到潤肺、清熱、止咳化痰的作用，可以多吃。

　　秘訣五：飲水

　　飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養生專家認為，緩慢、多次的補水能夠及時地補充蒸發的水分。

　　清晨鍛煉之前和晚上就寝之前應該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道春季如何養肺了嗎？小編介紹的有哪6招拒絕肺吸入髒東西你都記住了嗎？還有春季怎樣養肺的五個方法你都了解了嗎？春天是疾病多發的季節，大家要最好養肺工作哦，遠離疾病。

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