補腎吃什麼好 6款養生粥讓你輕松補腎-tft每日頭條

補腎吃什麼好 6款養生粥讓你輕松補腎

美食更新时间:2025-09-13 01:01:23

　　腎位于腰部，雖然兩邊都有，但是人的生長發育生殖都會用到它，所以被稱為生命之源;我們知道現代人經常會出現腎虛的現象，而且不是很好治療，今天在這裡就為大家介紹幾款補腎養生粥，希望能幫助到大家。

　　1、淮山枸杞粥：偏養腎陰

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋内，加水适量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。

　　2、栗子粥：偏養腎氣

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗淨，切口。放入開水中煮2-3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3-4餐。

　　3、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒适量。将韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2-3餐，連用2-3周。

　　4、山萸核桃粥：偏養腎氣

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2-3次。

　　5、芡實煮老鴨：偏養腎陽

　　取芡實200克，老鴨1隻，姜、蔥、鹽、味精之類調味品适量。将老鴨宰殺後，除去内髒，擇淨血水;将芡實放入老鴨腹内。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火炖至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1-2餐。

　　6、首烏大棗粥：偏養腎陽

　　取何首烏60克，粳米100克，大棗3-5枚，冰糖适量。擱鍋，加水适量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3-4次。

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