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尿酸高的人應注意什麼

健康更新时间:2025-08-28 03:41:39

　　尿酸高的人，如果尿酸沒有排洩出去，集聚在體内很容易出現痛風。如果隻是尿酸高，還沒出現症狀，則可控制飲食，注意清淡飲食，禁用含高嘌呤高熱量蛋白質高的食物，如動物内髒、海鮮、豆類制品等；禁止喝酒抽煙，多食用一些高鉀、低鈉的堿性蔬菜和水果，多飲水，促進尿酸鹽溶解和排出；注意合理搭配飲食，調整心态，适當運動;有尿酸高的患者應定期做好體檢，防止尿酸偏高，及時控制，同時進行專業治療，相信就能早日擺脫疾病的困擾。

　　尿酸高的人應注意什麼：

　　1、适當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇遊泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

　　2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、

　　生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

　　尿酸高會導緻痛風，而痛風常伴有肥胖、高血壓、糖尿病、腎功能損害，動脈粥樣硬化性心髒病的出現，如果不及時注意和治療，将會威脅到自身健康。因此在早期，就把高尿酸控制起來，才不會出現更為嚴重的情況，希望患者從自身做起，及早預防尿酸高和痛風病！

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